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	<title>five-force.com</title>
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	<description>Nagano Blog</description>
	<language>ja</language>
	<copyright>Copyright 2008</copyright>
	<pubDate>Wed, 07 Jan 2009 17:28:18 +0000</pubDate>
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		<title>ハンドサイクル日記20080901-910</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 07:05:36 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;n&#97;g&#97;&#110;o&#64;&#102;i&#118;&#101;&#45;fo&#114;c&#101;&#46;co&#109;&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=172</guid>
		<description>	９／１-１０ 153.11キロ
	2008年累計：1951.78キロ
前日までの累計:5567.94キロ
	９月累計：153.11キロ
	富士山周回トレーニング・・・
富士に負けた・・・

 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>９／１-１０ 153.11キロ</p>
	<p>2008年累計：1951.78キロ<br />
前日までの累計:5567.94キロ</p>
	<p>９月累計：153.11キロ</p>
	<p>富士山周回トレーニング・・・<br />
富士に負けた・・・
</p>
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		<title>ハンドサイクル日記20080828</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 07:01:23 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;&#110;&#97;g&#97;&#110;o&#64;fi&#118;e&#45;fo&#114;&#99;e&#46;&#99;&#111;m&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=171</guid>
		<description>	８／27-28 48.59キロ
	2008年累計：1798.67キロ
前日までの累計:5414.83キロ
	８月累計：185.49キロ
	熱海まで行って雨に降られ最悪でした。
思った距離は走れてないし・・・

 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>８／27-28 48.59キロ</p>
	<p>2008年累計：1798.67キロ<br />
前日までの累計:5414.83キロ</p>
	<p>８月累計：185.49キロ</p>
	<p>熱海まで行って雨に降られ最悪でした。<br />
思った距離は走れてないし・・・
</p>
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		<title>ハンドサイクル日記20080820</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Aug 2008 07:37:15 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;&#110;&#97;gano&#64;&#102;&#105;ve&#45;f&#111;r&#99;&#101;.c&#111;&#109;&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=170</guid>
		<description>	８／20 28.72キロ
	2008年累計：1750.08キロ
前日までの累計:5366.24キロ
	８月累計：136.88キロ
 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>８／20 28.72キロ</p>
	<p>2008年累計：1750.08キロ<br />
前日までの累計:5366.24キロ</p>
	<p>８月累計：136.88キロ</p>
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	</item>
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		<title>ハンドサイクル日記20080816</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Aug 2008 06:51:11 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;n&#97;&#103;a&#110;&#111;&#64;&#102;&#105;ve&#45;forc&#101;&#46;&#99;o&#109;&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=169</guid>
		<description>	８／16 37.61キロ
	2008年累計：1721.36キロ
前日までの累計:5337.52キロ
	８月累計：108.16キロ
 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>８／16 37.61キロ</p>
	<p>2008年累計：1721.36キロ<br />
前日までの累計:5337.52キロ</p>
	<p>８月累計：108.16キロ</p>
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	</item>
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		<title>ハンドサイクル日記20080806</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Aug 2008 07:47:45 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;&#110;agano&#64;f&#105;ve&#45;force.com&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=168</guid>
		<description>	８／1 28.44キロ
	2008年累計：1683.75キロ
前日までの累計:5299.91キロ
	８月累計：70.55キロ
 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>８／1 28.44キロ</p>
	<p>2008年累計：1683.75キロ<br />
前日までの累計:5299.91キロ</p>
	<p>８月累計：70.55キロ</p>
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		<title>ハンドサイクル走行日記080801</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Aug 2008 07:41:41 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;&#110;&#97;&#103;&#97;&#110;&#111;&#64;fiv&#101;&#45;&#102;o&#114;ce&#46;&#99;&#111;&#109;&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=167</guid>
		<description>	８／1 42.11キロ
	2008年累計：1655.31キロ
前日までの累計:5271.47キロ
	８月累計：42.11キロ
 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>８／1 42.11キロ</p>
	<p>2008年累計：1655.31キロ<br />
前日までの累計:5271.47キロ</p>
	<p>８月累計：42.11キロ</p>
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		<title>ハンドサイクル走行日記080730</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Jul 2008 07:49:57 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;nagan&#111;&#64;&#102;i&#118;e-&#102;o&#114;c&#101;.&#99;o&#109;&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=166</guid>
		<description>	７／30 50.96キロ
	2008年累計：1613.20キロ
前日までの累計:5229.36キロ
	７月累計：88.25キロ
 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>７／30 50.96キロ</p>
	<p>2008年累計：1613.20キロ<br />
前日までの累計:5229.36キロ</p>
	<p>７月累計：88.25キロ</p>
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		<title>ハンドサイクル走行日記080709</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Jul 2008 07:35:05 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;&#110;ag&#97;&#110;o&#64;&#102;&#105;ve-f&#111;r&#99;&#101;.&#99;om&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=165</guid>
		<description>	７／９ 37.29キロ
	2008年累計：1562.24キロ
前日までの累計:5178.40キロ
	７月累計：37.29キロ
	今日は「明治学院大学」でお話させていただきました。
	300-350人ぐらいいたんじゃないかな。
	緊張もせず楽しくやらせてもらいました。
	またいろいろな方の前で話すことが出来たらと思います。
	しかし、学生は若い！

 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>７／９ 37.29キロ</p>
	<p>2008年累計：1562.24キロ<br />
前日までの累計:5178.40キロ</p>
	<p>７月累計：37.29キロ</p>
	<p>今日は「明治学院大学」でお話させていただきました。</p>
	<p>300-350人ぐらいいたんじゃないかな。</p>
	<p>緊張もせず楽しくやらせてもらいました。</p>
	<p>またいろいろな方の前で話すことが出来たらと思います。</p>
	<p>しかし、学生は若い！
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		<title>ハンドサイクル走行日記080628</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Jun 2008 23:48:51 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;nag&#97;no&#64;fi&#118;e-fo&#114;ce&#46;&#99;&#111;&#109;&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=164</guid>
		<description>	６／２８ 106.86キロ
	2008年累計：1524.95キロ
前日までの累計:5141.11キロ
	小田原城で有名な小田原まで走った。
本当は熱海までやったけど途中で小雨交じりになってしまったから、
残念だけど。。。
	今回は下り20％平坦40％登り40％
マジきつかった。
	でもスタート前にはいい経験になった。
 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>６／２８ 106.86キロ</p>
	<p>2008年累計：1524.95キロ<br />
前日までの累計:5141.11キロ</p>
	<p>小田原城で有名な小田原まで走った。<br />
本当は熱海までやったけど途中で小雨交じりになってしまったから、<br />
残念だけど。。。</p>
	<p>今回は下り20％平坦40％登り40％<br />
マジきつかった。</p>
	<p>でもスタート前にはいい経験になった。</p>
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		<item>
		<title>ハンドサイクル走行日記080613</title>
		<link>http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=163</link>
		<comments>http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=163#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Jun 2008 07:46:22 +0900</pubDate>
		<author>nagano &lt;nagano&#64;&#102;i&#118;e&#45;&#102;&#111;rce&#46;&#99;o&#109;&gt;</author>
		
	<category>走行日記</category>		<guid isPermaLink="true">http://five-force.com/modules/wordpress/index.php?p=163</guid>
		<description>	６／１３ 28.33キロ
	2008年累計：1418.09キロ
前日までの累計:5034.25キロ
 </description>
		<content:encoded><![CDATA[	<p>６／１３ 28.33キロ</p>
	<p>2008年累計：1418.09キロ<br />
前日までの累計:5034.25キロ</p>
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